Ofiste Uyanık Kalmanın Yolları

Kendinizi ofiste birden şekerleme yaparken mi buluyorsunuz? Uykusuz geçirdiğiniz geceler gerçekten zor olabilir ama ofiste uyanık kalmaya çalışmak ondan da zor. Size vereceğimiz önerileri uygulamaya başlayın ve ofiste uyanık kalın.

Dışarı çıkıp küçük bir yürüyüş yapın

Ayağa kalkın ve biraz gün ışığından yararlanın. Açık hava ve küçük yürüyüş size enerji verecektir. Günün geri kalanında daha uyanık olacağınız kesin.

Ayakta çalışabileceğiniz bir masanız olsun

Çalışırken masanızın yüksek olmasına dikkat edin. Bu size ayakta da çalışabilme seçeneği verir. Pozisyon değiştirmek sizi enerjik tutacaktır.

Soğuk suyla yüzünüzü yıkayın

Sizi canlandıracak en iyi şeylerden biri soğuk sudur. Tuvalet molanızda yüzünüzü soğuk suyla yıkayıp uykunuzu kaçırın.

İşten önce egzersiz yapın

İster koşun ister spor salonuna gidin bu egzersizlerin sizi gün boyunca enerjik tuttuğu bilimsel bir gerçek.

Müzik dinleyin

Müzik dinlemek beyninizin sizi ayakta tutan bölümlerini devreye sokar. Aynı zamanda konsantre olmanıza yardımcı olur.

Kafein takviyesi yapın

Kafein kısa süreli etki gösterse de gerçekten işe yarıyor. Enerji içeceği yerine kahve ya da çay deneyin çünkü kafeinin fazlası ters etki yapabilir.

Daha az şeker tüketin

Çok fazla şekerli yiyecek tüketirseniz her zamankinden çok uykulu hissedersiniz. O yüzden şekerden uzak durup atıştırmak için çeviz, fıstık gibi şeyler tüketmeye çalışın.

Yer değiştirin

Bütün gün aynı yerde durmak çok rahat olabilir ama uykunuzun kaçmasına yardımcı olmaz. Çalışmak için ofisin mutfağına ya da ortak alana geçin. Yeni çevre duyularınızı ve sizi uyanık tutacaktır.

Henüz yorum yapılmamış

Bir Cevap Yazın

Cesur, Yaratıcı, Girişimci Kadınların bilmesi gereken her şey.

Bizi Takip Et

İletişim

işBİLENKADIN'a Ulaşmak Çok Kolay.

editor@isbilenkadin.com

Reklam

işBİLENKADIN'a Reklam Verebilirsiniz.

reklam@isbilenkadin.com